體育運動是一種積極、主動的活動過程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康

體育運動是一種積極、主動的活動過程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康。體育運動之所以能夠促進心理健康，主要是因為：
? ? ? ?首先，體育鍛煉能夠改善情緒。健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現實保持積極的態(tài)度，有效地從事學習、工作。經常參加體育活動可以為郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口，尤其可使受挫折后產生的沖動得到升華或轉移，可消除輕微情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，如抑郁癥等，在當前嚴峻的疫情形勢下尤其需要。

其次，體育鍛煉能夠培養(yǎng)意志。通過體育運動，有助于培養(yǎng)學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養(yǎng)團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。體育運動能促進身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。

接著，體育鍛煉能夠自我認識正確。一個具有正確的自我觀，就意味著他能客觀地認識自己和對待自己。體育運動有助于認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己的能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小、都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育還可以有助于自我教育。在體育運動中暴露自己的缺點發(fā)現自己的優(yōu)點，不斷修正自己的認識和行為，對自己的潛能和長處發(fā)揚光大，對自己的缺點和不足努力改正和克服，正確對待成功與失敗。

最后，體育鍛煉能夠促進行為適度。心理健康的人行為協(xié)調，反應適度。行為協(xié)調是指人的行為是一貫的統(tǒng)一的，而不是反復無常的；也表現為在相同或類似情況下的行為的一致性。反應適度，指既不異常敏感，也不異常遲鈍，刺激的強度與反應的強度之間有著相對而言穩(wěn)定的關系。體育運動大多是在規(guī)則的規(guī)范要求下進行的活動，是在“公正、公開、公平”的宗旨下進行的活動，在體育運動中，每一位成員都會受到規(guī)則的約束，個人的行為要符合規(guī)則要求，因此，體育運動對培養(yǎng)一個人良好的行為規(guī)范有著重要和積極作用。